ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΜΠΑΚΑ - 365 ΑΝΑΣΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ , 4η έκδοση

IΦΙΓΕΝΕΙΑ ΜΠΑΚΑ

365 ανάσες για καλύτερη ζωή

4η έκδοση

 

Η συνέπεια ισοδυναμεί με τη νίκη. Αυτή είναι η προσωπική μου φιλοσοφία και με αυτήν πορεύομαι από παιδί για να κατακτήσω τα όνειρά μου στην προσωπική και την επαγγελματική μου ζωή. Αυτός λοιπόν ο οδηγός συνέπειας που κρατάτε στα χέρια σας είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να οργανώσετε τα πάντα μέσα στην καθημερινότητά σας εύκολα, μεθοδικά και κυρίως με αποτέλεσμα. Τον έχω δημιουργήσει με τέτοιον τρόπο, ώστε ακολουθώντας τον, στο τέλος της ημέρας, θα εξασφαλίσετε χρόνο και ενέργεια για τα πιο σημαντικά: μια αγκαλιά με το παιδί σας ή μια χαλαρή βόλτα με τον σκύλο σας στο πάρκο.

Στόχος μου είναι να παρακινήσω τους ανθρώπους να γυμνάζονται, όχι μόνο για να βελτιώσουν τη σωματική τους κατάσταση, αλλά και για να πάρουν ανάσα από τους δύσκολους ρυθμούς της καθημερινότητας.


 

Ιφιγένεια Μπάκα
CEO & OWNER
των BREATH STUDIOS


ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ:  

Η Ιφιγένεια Μπάκα είναι Pilates Instructor, επιχειρηματίας, σύζυγος και μητέρα τριών παιδιών. Από επαγγελματίας αθλήτρια χάντμπολ, σπούδασε φυσικοθεραπεία και μετέτρεψε την αγάπη της για τη γυμναστική σε αποστολή ζωής. Ως ιδιοκτήτρια του Breath Studios, δημιούργησε έναν χώρο ευεξίας που σήμερα λειτουργεί σε τρεις περιοχές της Αθήνας.
Πιστεύει ακράδαντα ότι οι γυναίκες μπορούν να πετύχουν τα πάντα και το αποδεικνύει καθημερινά μέσα από τη ζωή της. Όλη αυτή η φιλοσοφία αποτυπώνεται στα social media της, όπου μοιράζεται την καθημερινότητά της, workout tips, υγιεινές συνταγές και mini lifestyle hacks. Ιδιαίτερη έμφαση δίνει στον λογαριασμό της για νέες μαμάδες @‌breath_for_life_by_ifigenia ifigenia), προσφέροντας έμπνευση και καθοδήγηση. Σκοπός της είναι να εμπνέει τους ανθρώπους γύρω της, παρακινώντας τους να κάνουν μικρές αλλαγές στηζωή τους και να μυηθούν σε ένα πιο υγιεινό και ισορροπημένο lifestyle.
Το ξυπνητήρι της χτυπά καθημερινά στις 6, γιατί πολύ απλά τα όνειρα απαιτούν δουλειά και αφοσίωση για να γίνουν πραγματικότητα.


ΚΛΙΚ εδώ  για περισσότερες λεπτομέρειες

Barcode: 0726529135176

Τιμή: 19,90 € με ΦΠΑ

Σελίδες: 432

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Είδαμε και προτείνουμε: "Το βιβλίο της ανησυχίας-Ημερολόγιο αποχαιρετισμού" στο Θέατρο Αργώ

Εικόνα
  Στην παράσταση «Το Βιβλίο της Ανησυχίας – Ημερολόγιο Αποχαιρετισμού» , ο Πάρης Μαντόπουλος και η ομάδα 4PLAY καταφέρνουν κάτι εξαιρετικά δύσκολο: να δώσουν σάρκα, οστά και κίνηση στον εσωτερικό, πολυδιασπασμένο κόσμο του Φερνάντο Πεσσόα. Στη σκηνή του Θεάτρου Αργώ, η ποίηση παύει να είναι μια στατική ανάγνωση και μετατρέπεται σε μια παλλόμενη, σωματική εμπειρία που ισορροπεί ανάμεσα στον υπαρξιακό στοχασμό και την απελευθέρωση του χορού.
Read more »

Κάτια Ποθητού: "Είναι φανερό πως το στοιχείο της μνήμης επηρεάζεται από φόβους, επιθυμίες και τραυματικές εμπειρίες".

Εικόνα
Στη συνέντευξή της για το ψυχολογικό θρίλερ «Η Απόφαση» , η Κάτια Ποθητού  αναδεικνύει την ευθύνη της επιλογής ως την κεντρική δύναμη που διαμορφώνει την ανθρώπινη μοίρα. Μέσα από μια σύγχρονη, «κινηματογραφική» αφήγηση, η συγγραφέας εξερευνά τα όρια της μνήμης και την υποκειμενικότητα της αλήθειας, δείχνοντας πώς οι φόβοι και τα τραύματα του παρελθόντος θολώνουν τις αποφάσεις του σήμερα. Εστιάζοντας στη σύγκρουση μεταξύ ηθικού δικαίου και καθήκοντος, υπογραμμίζει ότι η ουσιαστική ελευθερία κρύβεται στην ειλικρίνεια με την οποία ο καθένας μας αναλαμβάνει το βάρος των δικών του προσωπικών αξιών. Κάτια Ποθητού Τι σας οδήγησε να δημιουργήσετε αυτήν την υπόθεση; Υπήρξε κάποια πραγματική ιστορία ή γεγονός που σας ενέπνευσε;
Read more »

Είδαμε και προτείνουμε: «Σονάτα του Κρόιτζερ» του Λέοντος Τολστόι, στο χώρο τέχνης Ηχόδραση

Εικόνα
  Η « Σονάτα του Κρόιτζερ » του Λέοντος Τολστόι, στο χώρο τέχνης Ηχόδραση είναι μια αναπαράσταση ενός κλασικού κειμένου, αλλά και μια ανατριχιαστική ακτινογραφία της τοξικής αρρενωπότητας που παραμένει απελπιστικά επίκαιρη. Με φόντο τη μουσική του Μπετόβεν, η παράσταση μετατρέπεται σε ένα ψυχολογικό και κοινωνικό κατηγορητήριο, αναδεικνύοντας πώς η αντίληψη του έρωτα ως ιδιοκτησίας μπορεί να μετατραπεί σε φονικό όπλο.
Read more »

Είδαμε και προτείνουμε: «Σλάντεκ» – Μια Ανατριχιαστική Κάθοδος στην Άβυσσο του Ολοκληρωτισμού στο ΠΛΥΦΑ

Εικόνα
Η παράσταση  «Σλάντεκ/Sladek» του Έντεν φον Χόρβατ από την Εταιρεία Θεάτρου Ars Moriendi , σε σκηνοθεσία Θάνου Νίκα , εκτός από μια ιστορική αναδρομή στον Μεσοπόλεμο, είναι μια επείγουσα και χειρουργική ανατομία της γέννησης του ολοκληρωτισμού. Μέσα από τη δουλεμένη μετάφραση του Γιώργου-Κωνσταντίνου Μιχαηλίδη, το πολιτικό αυτό δράμα μάς βυθίζει στην ασφυκτική ατμόσφαιρα της Δημοκρατίας της Βαϊμάρης, εκεί όπου η οικονομική κατάρρευση και η κοινωνική εξαθλίωση γίνονται το ιδανικό λίπασμα για την άνοδο του «Μαύρου Στρατού». Αυτό που συμβαίνει στο ΠΛΥΦΑ ξεπερνά τα όρια μιας συμβατικής θεατρικής παρακολούθησης· είναι μια έντονη, σχεδόν σωματική εμπειρία , μια ολοκληρωτική επίθεση στις αισθήσεις που σε αφήνει με μια επίμονη ανατριχίλα. Η απόδοση των ηθοποιών είναι καθηλωτική. Με μια ερμηνευτική δεινότητα που αγγίζει τα όρια της αυτοθυσίας, ο θίασος ενσαρκώνει τη βία όχι ως κάτι εξωτικό, αλλά ως κάτι τρομακτικά οικείο. Οι ερμηνείες τους, γεμάτες ηλεκτρισμό και ακρίβεια, δίνουν σάρκα κα...
Read more »

Ρένα Πέτρου: "Το γεγονός ότι κάποιος άνθρωπος καταγράφει όλη την ιστορία της ζωής του, έχει από μόνο του μεγάλη αξία".

Εικόνα
Στο βιβλίο « Ήττα – με τη φωνή της κόρης μου » , η Ρένα Πέτρου φέρνει στο φως το χειρόγραφο ημερολόγιο του πατέρα της, μετατρέποντας μια ιδιωτική μαρτυρία σε δημόσιο ντοκουμέντο μνήμης. Μέσα από τις σελίδες του, ξεδιπλώνεται η ζωή ενός ανθρώπου που βίωσε την Κατοχή, τον Εμφύλιο και τις σκληρές συνθήκες μιας εποχής χωρίς εξωραϊσμό, αλλά με βαθιά ανθρώπινη αξιοπρέπεια. Η συγγραφέας στέκεται διακριτικά δίπλα στο κείμενο, ως κόρη και επιμελήτρια μαζί, επιτρέποντας στη φωνή του πατέρα να ακουστεί αυτούσια, ενώ η δική της παρουσία λειτουργεί ως πράξη ευθύνης απέναντι στη μνήμη και την Ιστορία.  Πότε και με ποιον τρόπο συναντήσατε για πρώτη φορά τη φωνή του πατέρα σας μέσα από το χειρόγραφο ημερολόγιό του; Ήταν μια ανακάλυψη ή μια επανένωση;
Read more »

Είδαμε και προτείνουμε: Αγία Ιωάννα (Ζαν Ντ' Αρκ) στο Θέατρο της Ημέρας

Εικόνα
  Η απόφαση να συνεχιστεί για δεύτερη χρονιά η « Αγία Ιωάννα » του Τζορτζ Μπέρναρντ Σω στο Θέατρο της Ημέρας δεν αποτελεί έκπληξη, αλλά φυσική συνέπεια μιας καλλιτεχνικής αρτιότητας που σέβεται τόσο τον θεατή όσο και το βαρύτιμο κείμενο. Μέσα από τη σκηνοθετική ματιά του Γιάννη Γιούλη, η ιστορία της Παρθένας της Ορλεάνης παύει να είναι απλώς ένα ιστορικό δράμα εποχής και μεταμορφώνεται σε ένα διαχρονικό μανιφέστο για τη σύγκρουση του ατόμου με την εξουσία.
Read more »