ΝΕΕΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΕΣ - ΕΚΔΟΣΕΙΣ KEY BOOKS - 5 ΜΑΪΟΥ 2026

 

ΜΑΪΟΣ 2026   ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ   2049 Οδηγίες Χρήσης για μια Ελπιδοφόρα Εποχή Νοημοσύνης     ΕΚΛΑΪΚΕΥΜΕΝΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ Σελίδες: 344 · Σχήμα: 14Χ20,5 · Μαλακό εξώφυλλο ΙSBN: 978-618-5914-76-9 · Τιμή: 15,51€

 

Ο κόσμος που γνωρίζαμε δεν κατέρρευσε. Απλώς έγινε υπόστρωμα. Και αυτό το βιβλίο είναι ο χάρτης σου για ό,τι χτίζεται πάνω του.

 

Από τη γεωπολιτική σύγκρουση για τον έλεγχο της υπολογιστικής ισχύος και την agentic τεχνητή νοημοσύνη που αυτονομεί τις ροές εργασίας μας, ως τα ημι-ζωντανά σπίτια του μέλλοντος και τη νέα βασική δεξιότητα, AI Literacy, που θα καθορίσει ποιος θα ευημερήσει, ο κορυφαίος ειδικός στην πρόγνωση διεθνών τάσεων ερμηνεύει πώς η τεχνολογία μετατοπίστηκε από εφαρμογή σε υποδομή, αλλάζοντας τους κανόνες του παιχνιδιού. Η αναθεωρημένη έκδοση του 2049 αναλύει πώς μεταξύ 2023 και 2026 η τεχνητή νοημοσύνη μετατοπίστηκε ριζικά: από εργαλείο σε γεωπολιτικό όπλο, από chatbot σε αυτόνομο πράκτορα, από εφαρμογή σε κρίσιμη υποδομή. Εξετάζει το σοκ του DeepSeek, την ηθική ρήξη Anthropic–Πενταγώνου, την άνοδο της Κυρίαρχης ΤΝ (Sovereign AI) και τη μετάβαση από το Splinternet προς ένα Intelligencenet. Και εξηγεί τι πρέπει να γνωρίζεις σήμερα ώστε να είσαι έτοιμος για το αύριο.

 

 

«Αυτό είναι το αντίδοτο στον πανικό της εποχής μας» El País «Το βιβλίο που μετατρέπει την αβεβαιότητα σε πλεονέκτημα» National Herald «Ένα βιβλίο που σε αναγκάζει να σκεφτείς διαφορετικά για όλα όσα έρχονται» Νίκος Χρηστάκης Managing Director @ HP Greece & Cyprus     Ο συγγραφέας

Ο Δημήτρης Δημητριάδης είναι ειδικός στη στρατηγική προόραση (Futurist), συγγραφέας και keynote speaker. Συνιδρυτής και CIO της TheFutureCats Advisory, μιας εταιρείας τεχνητής νοημοσύνης που ίδρυσε το 2018, και δημιουργός της πλατφόρμας Cogniveil.ai. Έχει αναπτύξει τη μέθοδο Tri-Scope Synthesis, ένα πλαίσιο στρατηγικής προόρασης που ενώνει κριτική, εκθετική και μελλοντροστραφή σκέψη σε μία ενιαία προσέγγιση λήψης αποφάσεων. Ερευνητής στην Ειδική Γραμματεία Μακροπρόθεσμου Σχεδιασμού της Προεδρίας της Ελληνικής Κυβέρνησης και μέλος του Association of Professional Futurists από το 2016. Σπούδασε σχεδιασμό με εστίαση στην καινοτομία, με πτυχίο (BA) από το University of the Arts London και μεταπτυχιακό (MA) στο Design Interaction από το Royal College of Art του Λονδίνου, ενώ ολοκλήρωσε εξειδίκευση στο Strategic Foresight από το Copenhagen Institute for Futures Studies. Έχει μιλήσει σε πάνω από 74 χώρες και 4 ηπείρους, σε σκηνές όπως το TEDxBerlin, South by Southwest, το Delphi Economic Forum, DCN Global και σε events για brands όπως HP, Intel, AMD, Kaspersky, AstraZeneca, Sanofi, L'Oreal, Nexia, AGN και θεσμούς όπως η Κομισιόν, Ευρωπαϊκή Επιτροπή Εργασίας και το U.S. Department of State. Η δουλειά του έχει παρουσιαστεί στην El Pais, στο Fortune, στον Εθνικό Κήρυκα και σε άλλα διεθνή μέσα. Εδώ και 12 χρόνια εκπαιδεύει ένα μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης για να δίνει συμβουλές στην ανιψιά του όταν εκείνος δεν θα είναι εκεί.

 

• Τον Ιανουάριο του 2026, η κινεζική Deep Seek εκπαίδευσε μοντέλα ΤΝ ανταγωνιστικά του GPT-4 με κόστος μόλις 6 εκατομμυρίων δολαρίων. Η μετοχή της NVIDIA έχασε 17% σε μία ημέρα.

• 92 εκατομμύρια θέσεις εργασίας θα εξαφανιστούν έως το 2030. Θα δημιουργηθούν 170 εκατομμύρια νέες. Οι δεξιότητες που απαιτούν δεν υπάρχουν ακόμα.

• Το 44% των βασικών δεξιοτήτων κάθε εργαζομένου θα αλλάξει μέσα σε πέντε χρόνια. Η νέα κρίσιμη δεξιότητα του 2026: AI Literacy.

• Η ΤΝ δεν απαντά πλέον σε ερωτήσεις. Εκτελεί εργασίες, παίρνει αποφάσεις, αλληλεπιδρά με εξωτερικά συστήματα. Αυτόνομα. Το 75% των μεγάλων επιχειρήσεων σχεδιάζει ήδη πρακτορική ΤΝ.

• Κράτη αντιμετωπίζουν πλέον την ΤΝ ως ζήτημα εθνικής ασφάλειας. Η Ευρώπη νομοθετεί, η Κίνα αναπτύσσει εθνικά μοντέλα, οι ΗΠΑ υπογράφουν στρατιωτικά συμβόλαια εκατοντάδων εκατομμυρίων.

• Μέχρι το 2049 τα σπίτια μας θα είναι ημι-ζωντανοί οργανισμοί: κλειστά συστήματα με μεταβολισμό, αισθητήρες, ανοσολογική απόκριση και νευρική προσέγγιση.

• Οι ανανεώσιμες πηγές ενέργειας θα αντιπροσωπεύουν το 50% του ενεργειακού μείγματος έως το 2030. Η σταθεροποίηση του κλίματος κάτω από τους 2°C απαιτεί τεχνολογίες που δεν έχουν ακόμα κλιμακωθεί.

 

 

ΜΑΪΟΣ 2026

MICHAEL POLLAN

Πώς να αλλάξεις το μυαλό σου

Η νέα επιστήμη των ψυχεδελικών

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Σελίδες: 432 · Σχήμα: 17Χ24 ·

Μαλακό εξώφυλλο

ΙSBN: 978-618-5914-72-1 · Τιμή: 21,95€

 

Το βιβλίο στο οποίο βασίστηκε η οµώνυµη σειρά ντοκιµαντέρ του Netflix

Ο Michael Pollan ξεκίνησε να γράφει ένα βιβλίο για τα ψυχεδελικά. Κατέληξε να αµφισβητεί τον ίδιο του τον εαυτό. Όταν άρχισε να ασχολείται µε την επιστροφή του LSD, της ψιλοκυβίνης και του DMT στην επιστηµονική έρευνα, ήταν ένας ορθολογιστής δηµοσιογράφος που κρατούσε αποστάσεις. Μέχρι που αποφάσισε να περάσει ο ίδιος στην άλλη πλευρά – να δοκιµάσει αυτές τις ουσίες υπό την καθοδήγηση ειδικών. Αυτό που ακολούθησε δεν ήταν απλώς µια έρευνα. Ήταν µια εµπειρία που ανέτρεψε βεβαιότητες: για τη συνείδηση, για τον νου, για το ποιοι είµαστε. Το Πώς να αλλάξεις το µυαλό σου κινείται ταυτόχρονα σε πολλά επίπεδα – από τα εργαστήρια της νευροεπιστήµης µέχρι την υπόγεια κοινότητα των ψυχεδελικών θεραπευτών, από την ιστορία της απαγόρευσης µέχρι τη σηµερινή επιστηµονική αναγέννηση. Κι από όλα αυτά αναδύονται θέµατα που αφορούν όλους µας: η κατάθλιψη, η εξάρτηση, ο θάνατος. Αλλά το πραγµατικό ερώτηµα δεν είναι τι κάνουν αυτές οι ουσίες. Είναι τι αποκαλύπτουν για το εγώ και τα όρια της πραγµατικότητας όπως τη γνωρίζουµε.

Ο συγγραφέας

 

 

  

  Ο Michael Pollan είναι δηµοσιογράφος και συγγραφέας που γράφει για την επιστήµη, τη φύση και την ανθρώπινη εµπειρία. Είναι συντάκτης του New York Times Magazine και έχει διδάξει δηµοσιογραφία στο UC Berkeley και στο Harvard. Οκτώ από τα βιβλία του έχουν γίνει New York Times bestsellers – τρία από αυτά, συµπεριλαµβανοµένου του Πώς να αλλάξεις το µυαλό σου, ανέβηκαν κατευθείαν στην κορυφή της λίστας.Το 2020 ίδρυσε από κοινού µε άλλους το Center for the Science of Psychedelics στο UC Berkeley, που διερευνά τη σχέση ψυχεδελικών ουσιών µε τη γνώση, την αντίληψη και τη συνείδηση. Το Πώς να αλλάξεις το µυαλό σου είναι το πιο προσωπικό του βιβλίο: η ιστορία ενός ορθολογιστή που αποφάσισε να δοκιµάσει ο ίδιος αυτό που ερευνούσε.

«Ό,τι κι αν πιστεύει κανείς για τα ψυχεδελικά, το βιβλίο µάς υπενθυµίζει ότι ο νους είναι το µεγαλύτερο µυστήριο στο σύµπαν, ότι αυτό το µυστήριο βρίσκεται πάντα εδώ, µπροστά µας, και ότι συνήθως αφιερώνουµε πολύ λιγότερο χρόνο και ενέργεια απ’ όση θα έπρεπε για να το εξερευνήσουµε». 

— Yuval Noah Harari

«Ο Pollan διαθέτει ένα τέτοιο αδιαµφισβήτητο κύρος και έµφυτη ευγλωττία, που δεν µπορείς παρά να τον πάρεις απολύτως στα σοβαρά. Ένα βιβλίο βαθιά ενσυναισθητικό και πειστικό». 

— The Guardian

«Το βαθιά τεκµηριωµένο χρονικό του Pollan θα διαφωτίσει όσους αντιµετωπίζουν τα ψυχεδελικά κυρίως ως µια εύκολη ατάκα για τη γενιά του Woodstock, και θα ενθαρρύνει όσους ολοένα και περισσότερο τα βλέπουν ως ένα πιθανό αντίδοτο στη συχνά πεισµατικά περιορισµένη σκέψη µας. […] Σαγηνευτικό και κατατοπιστικό». 

— The Boston Globe 

«Ο Pollan σε κάνει να γυρίζεις τις σελίδες µε καθαρό βλέµµα και σιγουριά». 

— The New York Times

«Ο δηµοσιογράφος Michael Pollan είχε εξερευνήσει τα ψυχοδραστικά φυτά στο βιβλίο The Botany of Desire (2001). Σε αυτή την τολµηρή και συναρπαστική µελέτη προχωρά ακόµη πιο βαθιά. […] Ο Pollan φτάνει µάλιστα στο σηµείο να ταράζει συνειδητά τη δική του συνείδηση, πειραµατιζόµενος στον εαυτό του, στο πνεύµα του ψυχολόγου William James, ο οποίος ήδη πριν από περισσότερο από έναν αιώνα νωρίτερα στοχαζόταν τα πιο άγρια όρια της συνείδησης». 

— Nature

Μάιος 2026   ALBA CARDALDA ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΥΣ ΛΕΣ ΝΑ ΠΑΝΕ ΝΑ Γ@ΜΗΘΟΥΝΕ ΕΥΓΕΝΙΚΑ Σταμάτα να λες «ναι» σε όλους – εκτός από έναν: Εσένα   ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ/ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ Σελίδες: 240 · Σχήμα: 14Χ20,5 · Μαλακό εξώφυλλο ΙSBN: 978-618-5914-59-2· Τιμή: 16,61€

 

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να βάζουµε όρια;

 

Φοβόµαστε µήπως χάσουµε τη δουλειά µας, αποµακρύνουµε κάποιον αγαπηµένο ή γελοιοποιηθούµε µπροστά στους φίλους µας. Και όταν τελικά µιλάµε, η ενοχή και το άγχος µάς ακολουθούν σαν σκιά. Η αλήθεια όµως είναι απλή: τα όρια στις σχέσεις είναι τόσο απαραίτητα όσο οι κανόνες κυκλοφορίας – χωρίς αυτά, όλα βγαίνουν εκτός ελέγχου.

 

Στο Πώς να τους λες να πάνε να γ*µηθούν ευγενικά, η ψυχολόγος και νευροεπιστήµονας Alba Cardalda σε µαθαίνει να λες «όχι» µε αυτοπεποίθηση και ενσυναίσθηση. Να αναγνωρίζεις πότε σε πιέζουν, να διαχειρίζεσαι τις ενοχές και να βάζεις όρια χωρίς να απολογείσαι.

 

Γιατί κάθε φορά που λες «ναι» ενώ θέλεις να πεις «όχι», χάνεις λίγο από εσένα. Και κάθε «όχι» που τολµάς να πεις, σε φέρνει πιο κοντά σε αυτό που πραγµατικά είσαι.

 

Ένας πρακτικός και άμεσος οδηγός για την τέχνη του «όχι».

 

Ο συγγραφέας

Η Alba Cardalda είναι κλινική ψυχολόγος, νευροψυχολόγος και ειδικός στη γνωσιακή-συµπεριφορική θεραπεία (CBT), καθώς και στη σύντοµη στρατηγική θεραπεία (BST). Εργάζεται θεραπευτικά µε παιδιά, εφήβους και ενήλικες, τόσο σε ατοµικό επίπεδο όσο και σε ζευγάρια και οικογένειες. Το 2017 αποφάσισε να εγκαταλείψει τη σταθερή της εργασία για να ταξιδέψει σε όλο τον κόσµο – µια εµπειρία που άλλαξε την επαγγελµατική της οπτική. Αυτή η περίοδος ως «νοµάς» ψυχολόγος της επέτρεψε να εµβαθύνει στην κατανόηση των ανθρώπινων σχέσεων και της διαπολιτισµικής επικοινωνίας, γνώσεις που αργότερα αποτύπωσε στα βιβλία της. Έκτοτε, έχει φέρει µια νέα προσέγγιση στον χώρο της προσωπικής ανάπτυξης και της διεκδικητικής επικοινωνίας, µε ένα µοναδικό στιλ που συνδυάζει βαθιά ψυχολογική γνώση µε απλή και προσιτή γλώσσα. Τα βιβλία της περιλαµβάνουν πρακτικά παραδείγµατα και ασκήσεις, ώστε οι αναγνώστες να µπορούν να εφαρµόζουν άµεσα όσα µαθαίνουν. Παράλληλα, η Alba είναι µια αναγνωρισµένη οµιλήτρια και δηµιουργός περιεχοµένου στα social media (@albacardalda.psicologa), όπου µοιράζεται καθηµερινές συµβουλές µε πάνω από 1.000.000 ακόλουθους.

 

 

«Ένας απαραίτητος οδηγός για την ψυχική µας υγεία. Η Alba Cardalda καταρρίπτει τον µύθο ότι το "όχι" είναι επιθετικότητα και µας διδάσκει ότι είναι η ύψιστη µορφή αυτοσεβασµού.» 

— El Mundo 

 

«Αν νιώθετε ενοχές κάθε φορά που βάζετε ένα όριο, αυτό το βιβλίο είναι το αντίδοτό σας. Μια διεκδικητική φωνή που χρειαζόταν η εποχή µας.» 

— Psychologies Magazine 

 

Η Alba Cardalda είναι η φωνή µιας νέας γενιάς ψυχολόγων που µιλούν έξω από τα δόντια, συνδυάζοντας την κλινική εµπειρία µε την απόλυτη αµεσότητα».  

— RTVE

 

«Η Alba γράφει σαν να µιλάς µε µια φίλη σου. Καθόλου βαρετοί τεχνικοί όροι, µόνο πραγµατικά παραδείγµατα και µια γλώσσα που σου φέρνει χαµόγελο, µαθαίνοντάς σου πώς να προστατεύεις την ενέργειά σου.» 

— Libre Inversión

 

«Το απόλυτο εργαλείο επικοινωνίας. Σε µαθαίνει να λες “φτάνει” µε τρόπο που να χτίζει γέφυρες σεβασµού αντί να δηµιουργεί συγκρούσεις».  

— SoBrief Reviews

 

«Η Cardalda καταφέρνει να µετατρέψει τη σύνθετη νευροεπιστήµη σε ένα πρακτικό εγχειρίδιο επιβίωσης για τον σύγχρονο άνθρωπο που πνίγεται από τις απαιτήσεις των άλλων.» 

— La Vanguardia

ΜΑΪΟΣ 2026   ΦΡΙΝΤΑ ΚΑΛΟ   Η τελευταία συνέντευξη και άλλες συζητήσεις   Μετάφραση: Χρήστος Καψάλης   ΒΙΟΓΡΑΦΙΕΣ Σελίδες: 112 · Σχήμα: 14Χ20,5 · Μαλακό εξώφυλλο ΙSBN: 978-618-5914-73-8 · Τιμή: 11,00€

 

«Το μόνο που ξέρω είναι ότι ζωγραφίζω επειδή το έχω ανάγκη, και πάντα ζωγραφίζω ό,τι μου έρθει στο μυαλό, χωρίς καμία άλλη σκέψη».

—ΦΡΙΝΤΑ KAΛΟ

 

Η Φρίντα Κάλο έχει υμνηθεί ως πρωτοπόρος του φεμινισμού, ως παρεξηγημένη ιδιοφυΐα και ως εμβληματική μορφή της Αριστεράς· εντούτοις, όσο ζούσε παρέμενε γνωστή –τουλάχιστον στην αρχή– κυρίως ως η σύζυγος του Ντιέγκο Ριβέρα. Όπως όμως καταδεικνύει αυτή η πολυπρισματική συλλογή συνεντεύξεων, που περιλαμβάνει μεταξύ άλλων την πρώτη και την τελευταία της, η Κάλο δεν υπήρξε μόνο μια συγκλονιστικά ρηξικέλευθη και βαθιά προσωπική δημιουργός, αλλά και μια ευφυής αρχιτέκτονας της δημόσιας εικόνας της. Μέσα από τους διαλόγους της με κριτικούς, καλλιτέχνες και δημοσιογράφους, την παρακολουθούμε να αποτινάσσει τη σκιά του Ριβέρα και να αναδεικνύεται σε μια γυναίκα που δηλώνει με αυτοπεποίθηση ότι η μοναδική πηγή επιρροής της είναι ο ίδιος της ο εαυτός. Με την εισαγωγή της κορυφαίας βιογράφου της, Χέιντεν Ερέρα, το βιβλίο αυτό προσφέρει μια διεισδυτική ματιά στην πραγματική γυναίκα πίσω από τον μύθο της «Φρινταμανίας», μέσα από τα δικά της λόγια.

 

«Μοναδική στην ιστορία της τέχνης, η Φρίντα είναι έτοιμη να ανοίξει στα δύο το στήθος και την καρδιά της, αναζητώντας τη βιολογική αλήθεια και τον τρόπο που εκείνη τη βιώνει».

—Ντιέγκο Ριβέρα

«Η τέχνη της Φρίντα Κάλο μοιάζει με μεταξωτή κορδέλα τυλιγμένη γύρω από μια βόμβα».

—Αντρέ Μπρετόν

«Ούτε ο Ντερέν, ούτε εγώ, ούτε εσύ είμαστε ικανοί να ζωγραφίσουμε ένα κεφάλι σαν αυτά της Φρίντα Κάλο».

—Πάμπλο Πικάσο (επιστολή στον Ντιέγκο Ριβέρα)

«Τι Θεά που υπήρξε. Και παραμένει».

—Τζέρι Σαλτς

 

Η σειρά Η τελευταία συνέντευξη και άλλες συζητήσεις συγκεντρώνει εμβληματικές συνομιλίες με κορυφαίες προσωπικότητες από κάθε χώρο: συγγραφείς, στοχαστές, αθλητές, καλλιτέχνες και πολιτικούς – από τα πρώτα τους βήματα μέχρι την τελευταία τους συνέντευξη. Μέσα από τις σελίδες κάθε τόμου αποκαλύπτεται η ανθρώπινη διάσταση πίσω από τη δημόσια εικόνα: ο εσωτερικός κόσμος, το χιούμορ, η οργή, η στοχαστικότητα, οι αδυναμίες και οι αλήθειες που δεν γράφτηκαν ποτέ στα επίσημα βιογραφικά. Ανάμεσα στις προσωπικότητες που «μιλάνε για τελευταία φορά» περιλαμβάνονται ο Έρνεστ Χέμινγουεϊ και ο Άντονι Μπουρντέν, οι οποίοι ανοίγουν και τη σειρά, ο Χόρχε Λουίς Μπόρχες, η Φρίντα Κάλο, ο Τζ. Ντ. Σάλιντζερ κ.ά.

 

 

[…] Το 1938 ο σουρεαλιστής ποιητής και δοκιμιογράφος Αντρέ Μπρετόν ήρθε στο Μεξικό και θέλησε να συμπεριλάβει την Κάλο στο κίνημα του σουρεαλισμού. Η απάντησή της ήταν: «Δεν είχα ιδέα ότι ήμουν σουρεαλίστρια, μέχρι που ο Αντρέ Μπρετόν ήρθε στο Μεξικό και μου το είπε. Το μόνο που ξέρω είναι ότι ζωγραφίζω επειδή το έχω ανάγκη, και πάντα ζωγραφίζω ό,τι μου έρθει στο μυαλό, χωρίς καμία άλλη σκέψη». Το φανταστικό στοιχείο στα έργα της Κάλο δεν προέρχεται από τη σχέση της με τον σουρεαλισμό, αλλά πηγάζει από τη μεξικανική λαϊκή τέχνη και τη δική της ζωηρή φαντασία. Η Κάλο δεν ζωγράφιζε ρολόγια που λιώνουν ή ονειρικά οράματα. Ζωγράφιζε πράγματα που της είχαν όντως συμβεί. Ακόμα και ο πιο σουρεαλιστικός πίνακάς της, το Ό,τι μου έδωσε το νερό του 1938, στην πραγματικότητα δεν είναι σουρεαλιστικός. Απεικονίζει τα πληγωμένα της πόδια κάτω από το νερό της μπανιέρας. Στην επιφάνεια της μπανιέρας αναδύονται οι ονειροπολήσεις της. «Με θεώρησαν σουρεαλίστρια, ωστόσο δεν ήμουν» έχει δηλώσει. «Ποτέ δεν ζωγράφισα όνειρα. Ζωγράφισα τη δική μου πραγματικότητα». […]

Από την Εισαγωγή της Χέιντεν Ερέρα

 

 

Μάιος 2026   RONALD RAPEE, PhD ANN WIGNALL, DPsych SUSAN SPENCE, PhD VANESSA COBHAM, PhD HEIDI LYNEHAM, PhD   ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΑΓΧΟΣ Πώς να το βοηθήσεις βήμα προς βήμα   ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Σελίδες: 440 · Σχήμα: 14Χ20,5 · Μαλακό εξώφυλλο ΙSBN: 978-618-5914-74-5· Τιμή: 19,95€

 

Τα περισσότερα παιδιά φοβούνται το σκοτάδι. Κάποια τρέµουν τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι. Όµως τουλάχιστον ένα στα δέκα παιδιά ζει µε κάτι βαρύτερο –φοβίες, άγχος αποχωρισµού, κρίσεις πανικού, κοινωνικό άγχος ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή– που περιορίζει την καθηµερινότητά του και το εµποδίζει να απολαύσει την παιδική του ηλικία. Κι εσύ, ως γονιός, ξέρεις καλά πόσο πιεστικό είναι να βλέπεις το παιδί σου να δυσκολεύεται και να µην ξέρεις πού να στραφείς. Το βιβλίο Το παιδί σου έχει άγχος ενσωµατώνει τα πιο πρόσφατα ευρήµατα της έρευνας και αποτελεσµατικές τεχνικές βασισµένες στη Γνωσιακή Συµπεριφορική Θεραπεία (CBT). Βήµα προς βήµα, θα µάθεις πώς να βοηθήσεις το παιδί σου να αντιµετωπίσει τους φόβους και τις ανησυχίες του – µε ηρεµία, συνέπεια και χωρίς να χάσεις την επαφή µαζί του.

Μέσα από το βιβλίο θα ανακαλύψεις:

• Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου να αµφισβητεί τις αγχωτικές σκέψεις πριν το κυριεύσουν

• Πώς να αντιδράς τη στιγµή που ο φόβος ή ο πανικός ξεσπούν

• Πώς να το καθοδηγείς σταδιακά να αντιµετωπίζει αυτό που αποφεύγει

• Πώς να ενισχύεις την αυτοπεποίθησή του και τις σχέσεις του µε άλλα παιδιά

 

Το βιβλίο βασίζεται στο Cool Kids Anxiety Program του Πανεπιστηµίου Macquarie – ένα από τα πιο αναγνωρισµένα προγράµµατα αντιµετώπισης παιδικού άγχους παγκοσµίως, που εφαρµόζεται σε περισσότερες από τριάντα χώρες. Στην έκδοση περιλαµβάνονται επιπλέον κατευθύνσεις για παιδιά µε µαθησιακές δυσκολίες ή χρόνια ιατρικά προβλήµατα. Χρησιµοποιείται εξίσου αποτελεσµατικά είτε µόνο του είτε παράλληλα µε θεραπεία.

Ο Ronald M. Rapee, Ph.D., είναι διακεκριµένος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήµιο Macquarie του Σίδνεϊ και διευθυντής του Κέντρου Συναισθηµατικής Υγείας. Έχει συµβάλει στη σύνταξη των Διαγνωστικών και Στατιστικών Εγχειριδίων Ψυχικών Διαταραχών DSM-IV και DSM-5  και µετέχει σε επιστηµονικές επιτροπές εθνικών και διεθνών οργανισµών. Είναι ο δηµιουργός του Cool Kids — ενός επιστηµονικά αποδεδειγµένου προγράµµατος για αγχώδεις νέους που εφαρµόζεται σε περισσότερες από τριάντα χώρες.

Η Ann Wignall, D.Psych., διετέλεσε κύρια κλινική ψυχολόγος στο Northern Sydney Health και διευθύντρια υπηρεσιών ψυχικής υγείας παιδιών και νέων. Ίδρυσε την Κλινική Άγχους Παιδιών και Εφήβων στο Νοσοκοµείο Royal North Shore το 1995 και διηύθυνε εθνικά προγράµµατα εκπαίδευσης για τη θεραπεία και την πρώιµη παρέµβαση στο άγχος και στην κατάθλιψη.

Η Susan H. Spence, Ph.D., είναι οµότιµη καθηγήτρια στο Πανεπιστήµιο Griffith του Κουίνσλαντ και κλινική ψυχολόγος µε ειδίκευση στην αξιολόγηση, θεραπεία και πρόληψη του άγχους και της κατάθλιψης σε παιδιά και εφήβους. Έχει τιµηθεί µε σηµαντικά διεθνή βραβεία για τη συµβολή της στην ψυχική υγεία των νέων.

Η Vanessa Cobham, Ph.D., είναι καθηγήτρια στο Πανεπιστήµιο του Κουίνσλαντ και ειδική κλινική ψυχολόγος στην Υπηρεσία Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Νέων του Children’s Health Queensland. Ειδικεύεται στη θεραπεία του άγχους και του µετατραυµατικού στρες σε παιδιά και εφήβους.

Η Heidi Lyneham, Ph.D., είναι διευθύντρια κλινικής στο Κέντρο Συναισθηµατικής Υγείας του Πανεπιστηµίου Macquarie. Ειδικεύεται στην αξιολόγηση και θεραπεία συναισθηµατικών δυσκολιών σε παιδιά και οικογένειες, µε έµφαση στη βελτίωση της πρόσβασης σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας.

 

 

«Γραµµένο από κορυφαίους διεθνώς ειδικούς που έχουν συνεργαστεί µε χιλιάδες οικογένειες. Εξαιρετικά πρακτικό, µε ενσυναίσθηση και ελπίδα».— Cathy Creswell, καθηγήτρια κλινικής ψυχολογίας, Πανεπιστήµιο Οξφόρδης

«Το συστήνω ανεπιφύλακτα σε γονείς που θέλουν να κατανοήσουν το άγχος και να υποστηρίξουν το παιδί τους µε δοµηµένα, πρακτικά βήµατα».— Judith Law, διευθύνουσα σύµβουλος του Anxiety Canada Association

«Γεµάτο φιλικά προς τον χρήστη εργαλεία που εξοπλίζουν τα παιδιά µε τις δεξιότητες που χρειάζονται για να αντιµετωπίζουν νέες καταστάσεις µε αυτοπεποίθηση».— Donna B. Pincus, καθηγήτρια ψυχολογίας, Πανεπιστήµιο Βοστόνης

«Χαίροµαι να προτείνω ένα βιβλίο που βασίζεται στα καλύτερα διαθέσιµα επιστηµονικά στοιχεία – ευανάγνωστο και γεµάτο πρακτικές συµβουλές».— Warren Cann, διευθύνων σύµβουλος  του Κέντρου Έρευνας Γονέων και Κηδεµόνων

«Τα επεξηγηµατικά παραδείγµατα και τα φύλλα εργασίας το καθιστούν απαραίτητο ανάγνωσµα για γονείς που θέλουν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να ξεπεράσουν τους φόβους τους». — Silvia Schneider, καθηγήτρια κλινικής ψυχολογίας, Πανεπιστήµιο Ruhr

«Ευανάγνωστο και γεµάτο σηµαντικές ιδέες. Οι στρατηγικές που προτείνει είναι ευρέως αποδεκτές και βασίζονται σε ισχυρά επιστηµονικά στοιχεία».— Thomas H. Ollendick,  καθηγητής ψυχολογίας, Virginia Tech

 

 

Μάιος 2026   ΕΛΕΝΑ ΣΟΛΤΑΡΙΔΟΥ ΠΟΙΟΣ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΜΟΥ; 45 τρόποι να σταματήσεις να ζεις για τους άλλους   ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Σελίδες: 184 · Σχήμα: 14Χ20,5 · Μαλακό εξώφυλλο ΙSBN: 978-618-5914-75-2· Τιμή: 13,90€

 

 

Ανησυχείς για πράγματα που δεν είναι στον έλεγχό σου. Χάνεις τον ύπνο σου για αποφάσεις που δεν πήρες εσύ. Παίρνεις πάνω σου ευθύνες που δεν σου αναλογούν. Και η πηγή του άγχους σου έχει πάντα πρόσωπο – όμως σχεδόν ποτέ το δικό σου.

Κάπου στην πορεία, έμαθες να φροντίζεις τους άλλους περισσότερο απ’ όσο φροντίζεις τον εαυτό σου. Να προβλέπεις, να προσαρμόζεσαι, να αντέχεις. Και, χωρίς να το καταλάβεις, το άγχος έγινε τρόπος να σχετίζεσαι.

Η ψυχολόγος Έλενα Σολταρίδου δεν σου προτείνει να γίνεις αδιάφορος. Σου προτείνει να μάθεις να ξεχωρίζεις: τι πραγματικά σου ανήκει και τι απλώς το έχεις φορτωθεί από συνήθεια, φόβο ή ανάγκη για αποδοχή.

Μέσα από 45 σύντομα κεφάλαια, αυτό το βιβλίο σε βοηθά να δεις ποιες σχέσεις τρέφονται από το άγχος σου – και πώς να σταματήσεις να τις τροφοδοτείς.

 

 

Ο συγγραφέας

Η  Έλενα Σολταρίδου είναι ψυχολόγος και υποψήφια διδάκτωρ του Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας µε αντικείµενο τη διαχείριση του άγχους. Έχει αποφοιτήσει µε άριστα από το Τµήµα Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστηµίου και κατέχει µεταπτυχιακό τίτλο στη Διοίκηση Υγείας από το Πανεπιστήµιο Πειραιώς. Εξειδικεύεται στη Γνωσιακή και Συµπεριφορική Ψυχοθεραπεία και δραστηριοποιείται ως επιστηµονική συνεργάτιδα και lecturer στο New York College και στο Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήµιο. Παράλληλα, συνεργάζεται µε εταιρείες σε θέµατα εκπαίδευσης και ενδυνάµωσης ανθρώπινου δυναµικού. Το Ποιος αξίζει το άγχος σου; είναι το τέταρτο βιβλίο της. Έχουν προηγηθεί τα βιβλία Αλλάζοντας εµένα, 100 συµβουλές αυτο-εξέλιξης – 100 µαθήµατα αυτογνωσίας και το παιδικό βιβλίο Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης µαθαίνουν για τον θυµό, το οποίο υπήρξε υποψήφιο για τα Κρατικά Βραβεία Παιδικού Βιβλίου. Τα έργα της έχουν επίσης διακριθεί στα βραβεία κοινού Public.

 

 

«Το στρες δεν αποτελεί μόνο ψυχικό φαινόμενο, αλλά έναν πολυπαραγοντικό βιολογικό μηχανισμό που αποτυπώνεται εμφανώς στο ανθρώπινο σώμα. Στην καθημερινή κλινική πράξη, η αλληλεπίδραση ψυχής και σώματος καθίσταται ιδιαίτερα έκδηλη, αναδεικνύοντας την ανάγκη μιας ολιστικής προσέγγισης. Το νέο βιβλίο της Έλενας Σολταρίδου συμβάλλει ουσιαστικά στην κατανόηση επιβαρυντικών παραγόντων και προσφέρει επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση και πρακτικά εργαλεία, με εφαρμογή τόσο στην κλινική πράξη όσο και στην καθημερινή ζωή του σύγχρονου ανθρώπου». 

— Κατερίνα Κυριακού, 

Επίκουρη Καθηγήτρια Δερματολογίας Α.Π.Θ.

 

«Ένα βαθιά ανθρώπινο και διεισδυτικό βιβλίο που φωτίζει το άγχος με ευαισθησία και επιστημονική σαφήνεια. Η Έλενα Σολταρίδου καταφέρνει να μετατρέψει μια δύσκολη εμπειρία σε κατανοητή και διαχειρίσιμη, προσφέροντας ουσιαστικά εργαλεία και ελπίδα. Ένα πολύτιμο ανάγνωσμα που αγγίζει και ενδυναμώνει τον αναγνώστη». 

— Μαρίνα Καλαϊτζή, Δικηγόρος, Αντιπρόεδρος 

«Δίπλα στη Γυναίκα», Συντονίστρια Θεσσαλονίκης «WomenAct», Μέλος board «Synergia»

 

«Η Έλενα Σολταρίδου έχει το μοναδικό χάρισμα να σε ακούει, να σου μιλά και να σου απευθύνεται γραπτώς με την αμεσότητα και την ειλικρίνεια μιας καλής φίλης, ενώ παράλληλα η επιστημονική της δεινότητα σε κλείνει σε μια γλυκιά συνθήκη ασφάλειας. Το καινούριο της βιβλίο είναι εδώ για να σε ενθαρρύνει να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να καλλιεργήσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα, και για να σταθεί δίπλα σου ως μια υπενθύμιση αγάπης για τον εαυτό και αυτοφροντίδας».

— Αλεξάνδρα Παπαδάκη, Director περιοδικού Shape