Zen Center Athens - Διήμερο εργαστήριο Ζεν διαλογισμού με τον Bernd Bender στην Αθήνα, 14-15 Νοεμβρίου 2026 / Zen retreat with Bernd Bender in Athens, November 14–15, 2026

Shikantaza – Ησυχάζοντας στο ζωντανό πεδίο

Διήμερο εργαστήριο Ζεν διαλογισμού με τον Bernd Bender στην Αθήνα

14–15 Νοεμβρίου 2026 | Ναός Ζεν Saikenji, Κεραμεικός

«Το ζαζέν για το οποίο μιλώ δεν είναι η εκμάθηση του διαλογισμού. Είναι απλώς η πύλη προς την ανάπαυση και τη χαρά.»
— Δάσκαλος Ζεν Dogen

Τι σημαίνει πραγματικά «απλώς κάθομαι»;

Στις 14 και 15 Νοεμβρίου 2026, ο Ναός Ζεν Saikenji στην Αθήνα υποδέχεται τον Μπερντ Μπέντερ (Bernd Bender) για το διήμερο εργαστήριο «Shikantaza – Ησυχάζοντας στο ζωντανό πεδίο», αφιερωμένο στην πρακτική του shikantaza (σινκατάζα), μιας από τις βασικές μορφές διαλογισμού Ζεν, που αποδίδεται συχνά ως «απλώς κάθομαι».

Μια φαινομενικά απλή οδηγία, με βαθιά όμως νοήματα και προεκτάσεις, το shikantaza μάς προσκαλεί να καθόμαστε χωρίς να επιδιώκουμε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, χωρίς να προσπαθούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις μας και χωρίς να αναζητούμε μια ιδιαίτερη διαλογιστική κατάσταση. Τι σημαίνει, όμως, αυτή η πρακτική στην εμπειρία μας; Πώς μπορούμε να αναπαυόμαστε στην αμεσότητα της εμπειρίας και να αφήνουμε τη ζωή να εκδηλώνεται χωρίς να παρεμβαίνουμε;

Κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου, ο Μπερντ Μπέντερ θα προσεγγίσει αυτά τα ερωτήματα μέσα από ένα μοντέλο τριών σταδίων του ζαζέν (zazen), της καθιστής πρακτικής διαλογισμού Ζεν. Το μοντέλο δεν αποτελεί μια άκαμπτη ακολουθία βημάτων ούτε μια κλίμακα πνευματικής επίτευξης, αλλά έναν πρακτικό τρόπο να αναγνωρίσουμε διαφορετικές διαστάσεις που μπορούν να αναδυθούν μέσα στην ίδια πρακτική.

Η εξερεύνηση ξεκινά από το σώμα και την αναπνοή. Οι συμμετέχοντες καλούνται να στραφούν στην άμεση σωματική εμπειρία: στην αναπνοή, στις αισθήσεις, στη ζεστασιά, στο βάρος, στην ένταση και στη χαλάρωση. Δεν παρατηρούμε το σώμα σαν κάτι απομακρυσμένο από εμάς, αλλά επιτρέπουμε στην προσοχή να ησυχάσει σε αυτό που βιώνεται εδώ και τώρα.

Στη συνέχεια, η επίγνωση διευρύνεται ώστε να συμπεριλάβει τον κόσμο γύρω μας: τους ήχους, τον χώρο, το φως και την κίνηση. Η εσωτερική και η εξωτερική εμπειρία δεν αντιμετωπίζονται πλέον ως δύο εντελώς ξεχωριστές περιοχές. Καθώς και οι δύο γίνονται δεκτές μέσα στην ίδια επίγνωση, τα όρια ανάμεσα στο μέσα και το έξω, στον εαυτό και στον άλλον, μπορούν να γίνουν πιο απαλά και διαπερατά.

Στην τρίτη διάσταση, διερευνάται πώς ακόμη και η οικεία αίσθηση ενός «εγώ» που διαλογίζεται, παρατηρεί, σκέφτεται και αντιλαμβάνεται μπορεί να βιωθεί ως μέρος του ίδιου ανοιχτού πεδίου επίγνωσης. Ο ασκούμενος δεν στέκεται πλέον έξω από την εμπειρία για να την παρατηρήσει. Η αίσθηση του εαυτού εμφανίζεται, όπως και η αναπνοή, οι ήχοι, οι σκέψεις και οι σωματικές αισθήσεις, μέσα στο ίδιο πεδίο.

Με αυτόν τον τρόπο, το «απλώς κάθομαι» αναδεικνύεται ως μια πρακτική που μας προσκαλεί σε μια πιο ελεύθερη και ανοιχτή σχέση με την εμπειρία, επιτρέποντας σε όσα αναδύονται να έρχονται και να παρέρχονται χωρίς την ανάγκη ελέγχου ή προσκόλλησης.

Ένα βιωματικό εργαστήριο

Το διήμερο θα συνδυάζει περιόδους σιωπηλού ζαζέν (zazen), καθοδηγούμενο διαλογισμό, ομιλίες και σύντομες πρακτικές οδηγίες από τον Μπερντ Μπέντερ, καθώς και συζητήσεις σε ομάδα. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εξερευνήσουν τη δική τους εμπειρία της καθιστής πρακτικής και να ανταλλάξουν σκέψεις και παρατηρήσεις.

Στόχος δεν είναι η εκμάθηση τριών διαφορετικών τεχνικών, αλλά η εμβάθυνση στην κατανόηση μιας οδηγίας που μοιάζει απλή, ενώ ανοίγει έναν ολόκληρο χώρο εξερεύνησης: απλώς κάθισε.

Η προηγούμενη εμπειρία στον διαλογισμό είναι χρήσιμη, αλλά το εργαστήριο απευθύνεται σε όλους όσοι ενδιαφέρονται να γνωρίσουν ή να εμβαθύνουν στην πρακτική του Ζεν. Η οικονομική δυσκολία δεν θα πρέπει να αποτελεί εμπόδιο για τη συμμετοχή.

Πληροφορίες εργαστηρίου

Τίτλος: Shikantaza – Αναπαυόμενοι στο ζωντανό πεδίο
Εισηγητής: Bernd Bender
Ημερομηνίες: Σάββατο και Κυριακή, 14–15 Νοεμβρίου 2026
Ώρες: 11:00–17:00 και τις δύο ημέρες
Χώρος: Ναός Ζεν Saikenji, Αθήνα
Αγησιλάου 76–80, Κεραμεικός, Αθήνα
Γλώσσα: Αγγλικά, με ελληνική μετάφραση όπου χρειάζεται

Προτεινόμενες συνεισφορές

· Κανονική συμμετοχή: 80 €

· Μειωμένη συμμετοχή: 40 €

· Ενισχυμένη συνεισφορά: 100 €

· Συνεισφορά υποστήριξης: 200 €

Οι διαφορετικές επιλογές συνεισφοράς έχουν στόχο να διευκολύνουν τη συμμετοχή ανθρώπων με διαφορετικές οικονομικές δυνατότητες και να υποστηρίξουν την οργάνωση του εργαστηρίου. Κανείς δεν θα πρέπει να στερηθεί τη δυνατότητα συμμετοχής λόγω οικονομικών δυσκολιών.

Εγγραφές και πληροφορίες

Για εγγραφές και περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επικοινωνήσετε με:

Ναός Ζεν Saikenji Αθήνας: info@zencenterathens.gr
Εναλλακτική επικοινωνία: in.zen.athens@gmail.com

Σχετικά με τον Bernd Bender

Ο Bernd Bender είναι ο καθοδηγητικός δάσκαλος του Akazienzendo Berlin και ασκείται στο Ζεν από το 1987. Έζησε για 18 χρόνια στο San Francisco Zen Center, όπου χειροτονήθηκε ιερέας Ζεν στην πνευματική γραμμή του Shunryu Suzuki Roshi. Το 2017 έλαβε τη μετάδοση του Ντάρμα (Dharma transmission).

Από το 2012 ζει στο Βερολίνο, όπου προσφέρει τακτικές συναντήσεις διαλογισμού Ζεν, μαθήματα, ομιλίες, καθώς και εργαστήρια διαλογισμού και ενσυνειδητότητας με κοσμικό προσανατολισμό. Παράλληλα, συνοδεύει ανθρώπους στην προσωπική και πνευματική τους πορεία.

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές, επικοινωνήστε με τον Ναό Ζεν Saikenji Αθήνας στο info@zencenterathens.gr.